Efektivitas Small-Sided Games Terhadap Penguasaan Keterampilan Teknik Dasar dan Peningkatan Kondisi Fisik (Vo2 Max) Pada Siswa Ekstrakurikuler Futsal di SMPN 8 Cimahi

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perubahan kemampuan passing-control, dribbling, dan kapasitas aerobik setelah siswa ekstrakurikuler futsal di SMPN 8 Cimahi melakukan latihan Small-Sided Games. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain penelitian yang melibatkan satu kelompok yang menjalani uji coba sebelum dan setelah intervensi. Subjek penelitian terdiri dari 20 siswa laki-laki yang mengikuti ekstrakurikuler futsal, dan mereka dipilih dengan metode sampling jenuh. Program latihan dilaksanakan selama empat minggu, dengan melakukan latihan empat kali dalam seminggu, sehingga totalnya ada 16 sesi, menggunakan variasi permainan seperti dua lawan dua, tiga lawan tiga, dan empat lawan empat. Data dikumpulkan dengan cara melakukan tes passing-control, tes dribbling, dan tes kebugaran Multistage Fitness Test. Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata kemampuan passing-control naik dari 13,62 menjadi 15,43, sehingga meningkat sebanyak 1,80 poin atau 13,21%. Kemampuan dribbling menjadi lebih baik, terlihat dari penurunan rata-rata waktu dari 11,19 detik menjadi 10,40 detik, yang artinya berkurang sebesar 7,08%. Selama waktu yang sama, kapasitas aerobik rata-rata naik dari 45,09 ml/kg/min menjadi 48,68 ml/kg/min, dengan kenaikan sebesar 3,60 ml/kg/min atau 7,97%. Hasil uji statistik menunjukkan bahwa perubahan dalam kemampuan mengoper bola, dribbling, dan daya tahan aerobik setelah melakukan latihan Small-Sided Games memiliki arti yang penting, karena nilai signifikansinya lebih kecil dari 0,05. Ukuran efek juga sangat berpengaruh terhadap ketiga variabel yang diteliti. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan Small-Sided Games memberikan dampak positif dan berarti terhadap kemampuan teknik dasar serta kondisi fisik siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal di SMPN 8 Cimahi. Metode ini bisa jadi salah satu pilihan latihan karena mampu meningkatkan kemampuan teknik dan kondisi fisik melalui permainan yang bergerak dan mirip dengan situasi pertandingan.

Read More Abstract